ile mozna

[...] Przez ten ostatni tydzień troche chorowałem... Na szczęście nie odczułem żadnych spadków Gdy przyszedłem na siłownię pierwszy raz po chorobie postanowiłem sprawdzić ile razy wycisne 85kg. Poszło na 6 powtózeń. Przypominam, że przed rozpoczęciem cyklu mogłem zrobić tylko 3 powtórzenia Biceps niedługo będzie miał okrągłe 38cm bez pompy. [...]

[...] na redukcję to nada się również na mase. 3. Suplementy na mase? Nie tylko podstawowa suplemamentacja jak i na redukcji. 4. Jeść jeszcze czyściej niz na redukcji. Nie odpuszczać, dużo ludzi myślę że na masie można sobie wiecej pozwolić, a prawda jest taka że redukcja wybacza więcej błędów. Na masie to co jemy, I ile jemy ma dużo większe znaczenie.

Gdzie mogę znaleźć do niego dokładny przepis??:] Tnij ile masz sił i nie patrz na to co Ci mówią.D Złapać wagę to już nie problem :D takzę zawsze można przytyć.

[...] mniej mówię 'nie', ale jak dziś wieczorem spojrzałam to był tłum facetów - i było dokładnie tak jak wspomniała o tym w wątku Parisienne - ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Raz w tygodniu mogę chodzić rano - w środę o 9.00 i w co drugi weekend rano - wtedy jest tam luźno. Do tego wróciłam na zajęcia fitnessu o nazwie 'bar' - te [...]

[...] 21. Dzięki za procenty B/T/W - nie mogłam tego ponownie odnaleźć - pod koniec dnia zrobię podsumowanie i zobaczymy. Martucca - ten tekst: ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Patrzysz w oczy i mówisz: "wtedy, kiedy skończę" lub dosadniej: "spyerdalaj i to by się przydał w nowym wątku o siłaczkach, który założyłaś. [...]

[...] mam w lodówce masło orzechowe - takie z 95% orzechów ooooo, a jakiej firmy? bo mi sie udało tylko 90% z Sante nabyć można je jeść, jak najbardziej ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze... wiesz, mężczyźni uważają, że siłownia to ich podwórko, więc trzeba ich uświadamiać, że niekoniecznie chociaż mistrzynią w tym zakresie i tak jest wrong

Moze i Metrowiec ma racje... bo porównujac jego ze mna ja naprawde jestem chuderlak przy nim... ale zacznijmy od tego ile cwiczy on a ile ja... po drugie ile koksu wzial on a ile ja? ja nigdy z koksem nie mialem stycznosci a on majac lape ok. 50 cm musial ostro jechac z koksem... wiec Metrowiec wcale nie odkryl ameryki mowiac mi ze jestem chudy... [...]

no chyba się nie rozumiemy ja z ciężarem walcze takim jakim mam i nie wiem czy po tygodniu mozna powiedzieć że stoje w miejscu podnosze tyle ile daje rady cieżar będe podnośić sukcesywnie według możliwości i nie ma dla mnie znaczenia ile to będzie w końcowym efekcie bo nie to mnie motywuje tylko poprawa figury. Niestety niejestem taka jak wy i [...]

Chodzi Ci o dzień tygodnia? Nie rozumiem pytania. Właściwie to mam zamiar jeść ten smalec razem z piersią z kury, nie smażyć. Nie zależy mi na smaku, chce być jedynie pewny czy smalec będzie tu dobrym źródłem tłuszczu. Oliwę oczywiście pije, tak jak napisałem w posiłku nr 4 (4 łyżki - 20gr) i w ostatnim (3 łyżki - 15gr). Dietę na razie układam na [...]

[...] wnioski, że dałam dupy) Do tego: 3x 15 odwrotnych pompek na placu zabaw 2x 15 brzuchy- wisząc na drabince 2x 5 podciągnięć (takie mizerne nie pełne ale się starałam tyle ile mogę) i trochę rozciągania (w sumie: 1,5h, bieg +ćwiczenia) Jedzenie: *3jajka z cebulą na maśle (10g)do tego 2kromki chleba żytniego na zakwasie(70g) *zupa -kapuśniak (z [...]

[...] bylam umarta po wszystkim jak juz zlapalismy oddech po tym ( czyli zaczelismy unosic butelki z woda,zeby sie napic ;-) ) WOD 2 10 min w parach 1 osoba wioslarz 10 kcal ( ile fabryka dala oczywiscie) 2 osoba wali mlotem w opone te 10 kcal to bylo 35-37s, partnerka dluzej wiec nawalilam sie tym mlotem ale lubie to wiec OK ( choc pod koniec to [...]

[...] na ADCC Europe, obłędne gilotyny) U Lesnara czy Werduma można wskazać płaszczyznę, którą przydałoby się znacząco poprawić. U Overeema wszystko jest kozackie. Taki Lesnar ile miał udanych duszeń w profesjonalnych walkach, a ile miał ich Overeem? Ile Werdum ma na koncie KO/TKO, ilu przeciwników zdominował w stójce? A ilu zmiażdżył w stójce [...]

[...] 1 miesiąc bez a ostatnie 2 już można? -Marta a z doświadczenia - efekty bez tych produktów będą się znacząco różnić?? bo może warto się jednak przemęczyć bez nich? - co ile robić pomiary?bo ja już dziś zrobiłam dawać co 2 tygodnie? Fela, Lejilla zacięcie mam ale odbija się to potem na moim biednym chłopaku, na którym się wyżywam jak mnie [...]

[...] Dorotko,troche roboty mnie czeka no ale dam rade Jazzwoman no wiadomo ze pieczone cycki smakuja ale mozna polubiec inne formy ich przygtowania.Za 2 tyg lece do Polski to wezne grafe i uruchomie mojego kompateraz jade awaryjnie na laptopie"to i jakies fotki moze tutaj zapodam-lepeij bedzie mozna ocenic progress o ile jakis bedzie hrhr. Pozdro

[...] post/ w jakich jeść? jak długo można stosować j/nj ? To już kwestia indywidualna, wiadomo najlepiej post trzymać tak aby jego największa część osadzona była w nocy :) najłatwiej wytrzymać wtedy. Mój wygląda tak 21 - ostatni posiłek 12 - trening 14 - 1 posiłek Co daje nam 17h postu z treningiem na czczo Stosować można ile dusza zapragnie ;)

[...] ochota na slodycze:) albo umyj zeby:) mi tez pomagalo:) ale serio, jak Ci sie poziom cukru i insuliny ustabilizuje, naczytasz sie o tym, jaki to cukier jest szkodliwy, ile syfu jest w ciastkach, czekoladkach, lodach, chocby syrop glukozowo-fruktozowy, ktory powoduje, ze organizm wszystko magazynuje w postaci tluszczu, to zaraz Ci ochota [...]

[...] nie tylko o sprawność człowieka, ale także o jego zdrowie i o ogólny dobrostan. /SFD/2016/9/8/5bbd4d48c4b34a60a6dbbb43c95b2c3f.jpg Crossfit z punktu widzenia kobiety: o ile typowy mężczyzna uprawiający crossfit kojarzył mi się zawsze z Sylvestrem Stallone w filmie Rocky IV- w tym filmie tytułowy bohater Rocky Balboa,stawia czoło rosyjskiemu [...]

[...] że regeneracja tych kilku dni jest na tyle mocna, że umożliwia wykonanie treningu. Niestety nie pamiętam gdzie to czytałem (gdzieś tutaj na sfd) i nie potrafię powiedzieć ile w tym prawdy. Które uszkodzenia są najlepsze jeśli chodzi o dostarczenie bodźca do hipertrofii ?? Uszkodzenia mechaniczne, spadek ph powoduje spadek aktywności enzymów [...]

[...] innowacje w planie. 2.W "głównym lifcie przejdź na zakres 6p,uzupełniające po 8."-to czyli jakm mialem 8 powtorzen w glownym lifcie to robic 6 a w uzupelniajacych jak milem 10 to po 8??? Tak. A jak zrobic z podciaganiem na drazku z ciezarem???Ile pow?? Tutaj możesz zejść nawet do 5p,bo jednak drążek wymaga sporej siły,nawet z samym ciężarem [...]

[...] kawałek po dwa plastry). Wiem wiem, niezdrowe, ale jest to jedna z lepszych rzeczy jaką mi się zdarza jeść ;). -oliwki - można pokroić na pół żeby nie turlały się po pizzy. ile? ile kto lubi -pomidory -kukurydza. kiedyś dawałem jeszcze paprykę, kiszone ogórki, cebulę, ale stwierdziłem że jak wszystkiego jest tak dużo to aż traci to smak ;)). [...]